美味杂果拉西

份量: 2 人份

材料:

• 2 粒奇异果
• 1/2 粒橙
• 1 杯低脂优格
• 1 1/2 汤匙蜜糖
• 1/2 杯低脂奶
• 1 平匙Nutrilite浆果味蛋白质粉

制法:

1. 把切细的奇异果和橙倒入搅拌机。倒入牛奶并搅拌至顺滑。
2. 加入Nutrilite 浆果味蛋白质粉、蜜糖和优格。再搅拌至混调均匀。
3. 即时上桌享用。

每份营养含量

• 卡路里: 239.5 kcal
• 碳水化合物: 34.4 g
• 蛋白质: 17.1 g
• 脂肪: 4.2 g
• 维他命C: 90.3 mg
• 钙: 314.5 mg

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