抹茶奇亚籽布丁

份量: 2 人份

材料:

• 1 杯低脂奶
• 4 汤匙奇亚籽
• 2 平匙Nutrilite绿茶味蛋白质粉

制法:

1. 把低脂奶和Nutrilite绿茶味蛋白质粉一起混调。
2. 把奇亚籽倒入混调物内，搅拌均匀。
3. 奇亚籽将开始发胶。
4. 放入冰箱内冷冻两小时或置隔夜。铺上健康坚果或浆果，上桌享用!

每份营养含量

• 卡路里: 198.1 kcal 
• 碳水化合物: 20.1 g 
• 蛋白质: 11.3 g 
• 脂肪: 8.7 g
• 钙: 400.3 mg

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