优格晶露冰

份量: 2 人份

材料:

• 125 克低脂优格
• 125 克低脂牛奶
• 4 汤匙晶露条
• 4 汤匙红豆
• 4 汤匙切丁仙草
• 4 茶匙马六甲椰糖浆: 马六甲椰糖块、斑兰香叶。
• 11/2 平匙Nutrilite蛋白质粉

制法:

1. 把低脂优格、低脂牛奶和Nutrilite蛋白质粉混调。
2. 把混调物放入冰箱，置隔夜。
3. 把红豆放入水内煮至变软。
4. 在一个玻璃杯或杯子内一层层放入优格混调物、晶露条、红豆和仙草。
5. 若需要可加入刨冰丝。
6. 淋上马六甲椰糖浆，上桌享用。

每份营养含量

• 卡路里: 255.6 kcal
• 碳水化合物: 42.8 g
• 蛋白质: 16.8 g
• 脂肪: 2.6 g
• 钙: 156.2 mg

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