隔夜燕麦杂果早餐

份量: 1 人份

材料:

• 1 杯低糖豆奶
• 1 汤匙奇异果 (或其他您喜爱的新鲜水果)
• 1 汤匙橙 (或其他您喜爱的新鲜水果)
• 1 茶匙葡萄干 (或其他您喜爱的新鲜水果)
• 3/4 杯燕麦片
• 1 平匙Nutrilite蛋白质粉

制法:

1. 把燕麦片放入一个玻璃容器内。
2. 把豆奶和Nutrilite蛋白质粉混调。
3. 把豆奶和蛋白质粉混调物放入容器内，直至浸透燕麦片。
4. 放入冰箱，置隔夜。
5. 在上面放入葡萄干、橙、奇异果或其他您喜爱的新鲜水果。

每份营养含量

• 卡路里: 327.5 kcal 
• 碳水化合物: 44.4 g
• 蛋白质: 20.0 g
• 脂肪: 7.1 g
• 维他命C: 17.5 mg 
• 钙: 358.5 mg 

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